日帰り温泉へ行ったら♪

もし近所に温泉があるのであれば

時間を作ってぶらりと日帰り温泉へ行ってみましょう！

時間のある時にではなく、時間を作って行ってみて下さい。

時間のある時と入った感覚がなんとなく違いますから。

温泉に入って体も気持ちもスッキリしましょうね。


今日は温泉の上手な入り方をご紹介！

温泉というと、せっかく来たから納得いくまでつかる！

ということで長湯をされる方も多いのではないでしょうか？

温泉によっては効能等が記載してあるところに

「最初は10～15分程度に入浴から始めて下さい」

「慣れてきましたら15～20分程度を2～3回繰り返し入浴して下さい」

なんていう説明が書いてあるのを見たことがある方もいますよね。


この入り方！まさにこの通りなのです。

湯あたり防止のためにもこの注意書きが書いてある温泉は

少なくないです。

体に負担が少なくて良いのですね。

皆さんは温泉に入った次の日にはだるさを

覚えることはありなせんか？

これは好転反応の一つだと言われます。


代謝がよくなり、デトックス効果の促進もあり、

体の活性化の準備みたいなものです。

しかし当日にだるさを感じたり、体が重くなったりするのは

よく言う「のぼせ」に近い状態化もしれません。

先ほどの効能のお話ですが、


「最初は10～15分程度に入浴から始めて下さい」

から

「慣れてきましたら15～20分程度を2～3回繰り返し入浴して下さい」

というのは一日のことでしょうか？

それにしては文章の書き方がおかしいですよね。

行ったこれは何日くらい連続いして入浴することが

前提なんでしょうね（笑）


私のおすすめは、この後段のの方に書いてあることを

日帰り入浴ですることをお勧めします。

一度の入浴が15～20程度で、

休憩を取りながら水分補給をして

2回くらいの入浴が体に負担が少ないかもしれませんね。

ここぞとばかりに長湯をすると、

逆に体への負担が多くなり、疲れが残ります。

もう一つおまけに、

温泉へ入るときは腹式呼吸を心掛けて入ると

更に効果があるようです。

私は、この方法を知ってから、温泉に行くと

自然に腹式呼吸をしています。

慣れると意識しなくてもいいですし、

普段の呼吸が腹式呼吸になりますので

温泉好きが功を奏して健康にいいですね。

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